H２６．８．16 SAT
最近元気な兆しが見えてきたので、ひさしぶりに闘病？日記を書きます。
もし、鬱で悩んでいる人がいたならいつかは出口が見つかると少しは感じていただけたらと思います。
以前の心療内科の睡眠剤はどれも眠れず、鬱剤を飲めば倦怠感で起きることもままならなく、仕事・獅子丸・ちびのことをするのがとても辛い一日です。一向に快方に向かうことはなく、身体の各所に異常を感じ検査検査の毎日です。
独断で数種類のサプリに変えてみました。
相変わらず波があり朝目覚めてすぐに、今日一日気分がいいのか分ります。気分が良くない日は死んだ方がマシ、だけど獅子丸とちびのことを考えると身が引き裂かされそうになり苦しさ倍増になります。
サプリの種類を増やし、元気な日が増えてきて徐々には回復に向かっているように思えていましたが、あの何とも言えない辛い一日を過ごすことを考えると・・・。
７月の中頃、なかなか予約が取れない某心療内科をかかりつけ医に紹介状をかいてもらいやっと８月７日（風ちゃんの誕生日）に予約が取れました。セロトニンの出る薬をお願いし、胃の不快感も取れる鬱剤など４種類を調合、就寝前にはエチゾラム、かかりつけ医からは起立性低血圧と胃炎のお薬、そしてサプリ・・、何と言っても自力で治すんだという気概を持ちます。
早く獅子丸と元気一杯遊べるようになりたいです。風ちゃが一番そう願っているはずです。
ステップ１ H25.12.18風ちゃんを亡くし悲しみの沼に・死にたい
ステップ２ 朝起き上がれず 昼はグッタリ倦怠感・夜眠れず・欠食・体力消耗
ステップ３ いたる箇所の身体の不調で検査（胃カメラ・膠原病・筋萎縮症・甲状腺、他）
体力消耗・睡眠障害(１時間起き中途覚醒）・思考停止
ステップ４ 睡眠障害・思考がまとまらない
ステップ５ 鬱剤と睡眠剤をやめ数種類のサプリメント・自律神経訓練法
６月末頃から一週間に一日気持ちのいい日
ステップ６ サプリメントに加えてH26.7食事（お粥と少量のおかずをよく噛んで５０回！）
睡眠障害が少しずつ改善・一週間に２~３日気持ちのいい日
ステップ7 H26.8.7某心療内科でお薬を処方
睡眠時間５時間に・今まで滞っていた事柄に取り掛かりたいと思うようになる
薬の副作用でろれつが回らなかったり
足腰がふらつくけれど回復に向かっているよう
明日が見える
ｐｓ１．ところで、よく噛んで食べたので昨日歯の詰物が取れました。明日は歯医者に行ってきます。
ｐｓ２. 近頃体調良くて、今年初のケーキを買いに行きました。メロン丸ごと１個の”メロンちゃん”。そこへ、グッドタイミングでチエちゃんがいつもの如くおかずの品々を持ってきてくれました。いっしょに”メロンちゃん”をいただきました。完食。
明日も晴れるといいな・・
